Janzu : relaxation profonde et accompagnement dans l’eau

Le Janzu est une pratique de relaxation aquatique basée sur le mouvement, le bercement et la flottaison.

Il s’agit d’un accompagnement corporel dans l’eau, non verbal, dont l’objectif est de permettre au corps de se relâcher profondément, soutenu par l’élément aquatique.

L’eau devient ici un espace de portage, de sécurité et de fluidité. Elle soutient le corps sans effort, permet les étirements doux et favorise un lâcher-prise naturel.

Le Janzu ne relève pas du champ médical ni thérapeutique. Il s’inscrit dans une démarche de bien-être, de relaxation et de reconnexion corporelle.

Origine et philosophie du Janzu

Le Janzu est né au Mexique, dans une approche de relaxation aquatique inspirée à la fois par la conscience corporelle, la respiration et les pratiques de bien-être dans l’eau.

Son intention est simple : utiliser l’eau comme support de détente profonde, sans recherche de performance ni d’analyse.

Dans le Janzu, le corps n’est pas corrigé, il est accompagné. Les mouvements sont lents, fluides, continus.

L’attention est portée sur les sensations, le rythme, la respiration et la qualité de présence.

Comment se déroule une séance de Janzu

Une séance commence toujours par un temps d’accueil et d’explications.

Quelques mots sont échangés pour poser le cadre, répondre aux questions et vérifier le confort et la sécurité.

Ensuite, la parole s’efface. Le cœur de la séance se déroule sans dialogue, afin de laisser toute la place aux sensations corporelles et au relâchement.

Dans l’eau, la personne est accompagnée à travers différents mouvements et postures :

– Les bercements permettent au corps de se déposer, de retrouver une sensation de sécurité et de fluidité. Le rythme lent favorise un apaisement global du système nerveux.

– Les aquamassages, réalisés par des pressions douces et enveloppantes, soutiennent la détente musculaire et stimulent la circulation. Le corps est touché avec respect, sans intention corrective.

– La posture de la queue de poisson invite à onduler doucement dans l’eau. Les jambes se mobilisent comme une nageoire, favorisant l’étirement, la souplesse et la coordination naturelle.

D’autres positins se relaient. 

Des temps d’arrêt et d’immobilité sont intégrés à la séance. Ces pauses permettent de ressentir pleinement les effets des mouvements, d’observer les sensations et de laisser le corps intégrer ce qui se vit.

En fin de séance, de petites immersions peuvent être proposées, uniquement si la personne le souhaite et s’y sent à l’aise. Elles sont toujours douces, progressives et respectueuses du rythme de chacun.

La parole revient brièvement à la fin pour accompagner le retour à soi et clôturer la séance.

Les bienfaits du Janzu

Le Janzu agit à plusieurs niveaux, toujours dans une approche globale et non médicale.

Sur le plan physique, il favorise la détente musculaire, l’assouplissement des articulations et une meilleure circulation.

Sur le plan émotionnel, il aide à apaiser le stress, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver une sensation de calme intérieur.

Sur le plan sensoriel, il développe la conscience corporelle, la proprioception et la capacité à ressentir finement les mouvements du corps dans l’eau.

Le Janzu est avant tout un temps pour soi, un espace où le corps peut se déposer sans effort, porté par l’eau.

Contre-indications et précautions

Le Janzu est une pratique douce, mais certaines contre-indications doivent être prises en compte afin de garantir un accompagnement sécurisé.

La séance est déconseillée en cas de troubles cardiaques non stabilisés, d’infections, de plaies ouvertes, de fièvre, ou d’épisodes récents de vertiges ou de pertes de connaissance.

Pour les femmes enceintes, la pratique est possible uniquement après avis médical et avec des adaptations spécifiques.

Un échange préalable permet de vérifier que le Janzu est adapté à la situation de chaque personne.

Janzu, relaxation aquatique et accompagnement du corps

Le Janzu n’est ni une technique de performance, ni une thérapie. C’est une pratique de relaxation aquatique, un accompagnement du corps par l’eau, le mouvement et le silence.

Un moment suspendu, où le corps n’a rien à prouver, rien à comprendre, juste à ressentir.