Prenons un banc de poissons comme métaphore pour illustrer la différence entre émotion et sentiment :

La scène

Imagine un banc de poissons dans l’océan. Chaque poisson représente une émotion qui traverse ton esprit.

• Un poisson rouge vif surgit : c’est la joie qui t’envahit quand tu reçois un compliment.

• Un poisson sombre et rapide s’élance : c’est la peur quand un bruit surprenant te fait sursauter.

• Un poisson argenté fait un virage soudain : c’est la colère qui monte face à une injustice.

Ces poissons apparaissent, bougent, réagissent, et disparaissent rapidement. L’océan bouillonne, mais chaque poisson est éphémère, comme les émotions.

Transformation en sentiment

Si tu restes attentif à ce banc, si tu observes le mouvement des poissons, si tu comprends leurs trajectoires, tu commences à intégrer ce que tu ressens :

• La peur répétée face aux mêmes situations devient anxiété ou prudence.

• La joie vécue à plusieurs reprises avec certaines personnes devient affection ou attachement.

• La colère récurrente face à certaines injustices devient indignation ou engagement.

Le sentiment, c’est donc l’océan lui-même : profond, stable, et nourri par toutes les émotions qui y nagent. Les poissons (émotions) créent des vagues, des courants, mais l’océan (sentiment) garde une cohérence plus durable.

💡 En une phrase : Les émotions sont les poissons qui passent et virevoltent, le sentiment est l’océan qui les contient et les transforme.