Aguasofro® à Bastia : la sophrologie dans l’eau
La sophrologie peut se pratiquer dans différents environnements. Avec l’Aguasofro®, elle se découvre dans l’eau, à travers le mouvement, la respiration, la conscience corporelle et la flottaison.
À Bastia, je propose des séances de sophrologie aquatique selon la méthode Aguasofro®, dans un bassin couvert et adapté à cette pratique.
L’eau devient ici un véritable support d’accompagnement : elle permet d’explorer le mouvement autrement, de porter attention aux sensations corporelles et de vivre les exercices de sophrologie dans un environnement sensoriel particulier.
Qu’est-ce que l’Aguasofro® ?
L’Aguasofro® est une méthode de sophrologie dans l’eau créée par Véronique-Sophie Gouet Riot. Elle adapte les principes et les exercices de la sophrologie au milieu aquatique. La méthode comprend notamment des mouvements de relaxation dynamique adaptés à l’eau ainsi qu’un travail spécifique autour de la flottaison.
L’objectif est de profiter des caractéristiques du milieu aquatique pour proposer une autre expérience de la sophrologie.
Dans l’eau, le corps ne se comporte pas de la même manière que sur terre. Les mouvements sont ralentis par la résistance de l’eau, la flottaison modifie les repères corporels et les sensations liées au déplacement deviennent différentes.
Cette expérience permet d’explorer la relation entre respiration, mouvement et sensations corporelles dans un cadre inhabituel.
L’Aguasofro® n’est donc pas une séance d’aquagym et ne demande pas de recherche de performance sportive.
C’est une pratique de sophrologie adaptée à l’environnement aquatique.
Comment se déroule une séance d’Aguasofro® ?
Une séance commence par un temps de mise en mouvement dans l’eau.
Je vous guide à travers différents exercices de respiration et de relaxation dynamique adaptés au milieu aquatique. Les mouvements sont réalisés progressivement, en tenant compte des possibilités de chacun.
L’attention est portée sur le corps, la respiration et les sensations ressenties pendant les mouvements.
Puis la séance évolue vers un temps de flottaison.
La méthode Aguasofro® utilise notamment un matériel spécifique appelé « Nénuphar », conçu pour permettre cette position de flottaison.
Le corps est alors porté par l’eau et les exercices de sophrologie prennent une autre dimension.
La respiration devient un point d’appui. Les sensations corporelles peuvent être observées avec davantage d’attention et la personne est invitée à vivre l’expérience à son propre rythme.
L’eau comme support de mouvement
Mon approche s’inscrit également dans mon parcours d’éducatrice sportive.
Le mouvement fait partie de mes outils professionnels, mais il ne s’agit pas ici de rechercher une performance ou de dépasser ses limites.
Au contraire.
L’enjeu est de pouvoir adapter les mouvements aux capacités de la personne, à son aisance dans l’eau et à ses possibilités du moment.
L’eau offre un environnement particulièrement intéressant pour cette exploration : elle accompagne le mouvement, apporte une résistance naturelle et permet également de travailler avec la sensation de flottaison.
La personne peut ainsi expérimenter son corps en mouvement dans un environnement différent de celui du quotidien.
Une approche fondée sur l’adaptation
Mon métier d’éducatrice spécialisée nourrit également ma manière d’accompagner.
Chaque personne possède son propre parcours, ses habitudes, ses ressources et ses besoins.
Je privilégie donc une approche individualisée, basée sur l’écoute, l’observation et l’adaptation de la pratique.
Il ne s’agit pas de faire « parfaitement » un mouvement ou un exercice.
Il s’agit de trouver sa manière de participer, d’expérimenter et de rester à l’écoute de ses propres sensations.
Cette attention à l’autonomie et aux capacités de chacun fait partie intégrante de mon accompagnement.
Pourquoi pratiquer la sophrologie dans l’eau ?
L’intérêt de l’Aguasofro® réside notamment dans la rencontre entre deux univers : la sophrologie et le milieu aquatique.
La respiration, les mouvements et la conscience corporelle sont vécus dans un environnement qui modifie les sensations habituelles.
L’eau peut ainsi devenir un support pour :
- porter davantage attention à sa respiration ;
- explorer ses sensations corporelles ;
- expérimenter le mouvement autrement ;
- développer une meilleure écoute de son corps ;
- s’accorder un temps de pause dans son quotidien ;
- découvrir la sophrologie sous une forme différente ;
- vivre une expérience de flottaison accompagnée.
La méthode officielle présente l’Aguasofro® comme une pratique accessible à différents niveaux de forme physique et de capacités aquatiques.
Pour autant, chaque personne reste unique. C’est pourquoi je prends en compte les capacités, les attentes et les éventuelles difficultés rencontrées avant et pendant la séance.
Une expérience corporelle avant tout
Dans notre quotidien, nous sollicitons beaucoup notre corps sans toujours prendre le temps d’observer ce que nous ressentons.
Dans l’eau, les repères changent.
Un mouvement simple peut devenir différent. La respiration prend une place particulière. La flottaison modifie la perception du poids du corps.
Cette expérience permet de porter son attention sur ce qui se passe ici et maintenant.
C’est cette dimension corporelle et sensorielle qui m’intéresse particulièrement dans la sophrologie aquatique.
Il ne s’agit pas de chercher à atteindre un état particulier à tout prix.
Il s’agit d’expérimenter.
Respirer.
Bouger.
Ressentir.
Puis prendre le temps d’observer.
Aguasofro® et Janzu : quelle différence ?
Ces deux pratiques utilisent l’eau comme support de mieux-être, mais elles sont différentes.
L’Aguasofro® est une méthode de sophrologie dans l’eau. La personne participe activement à la séance à travers des exercices de respiration, de mouvement, de relaxation dynamique, de conscience corporelle et de visualisation.
Le Janzu® repose quant à lui sur une relation de portage et de mouvements fluides guidés par le praticien.
L’expérience n’est donc pas la même.
L’Aguasofro® vous invite à explorer votre respiration, votre mouvement et vos sensations dans l’eau.
Le Janzu® propose davantage une expérience de relaxation aquatique accompagnée par le mouvement et le portage.
Deux pratiques différentes, avec un même élément central : l’eau.
À qui s’adresse la sophrologie aquatique ?
L’Aguasofro® peut s’adresser aux personnes qui souhaitent découvrir la sophrologie dans un environnement aquatique et expérimenter une autre relation au mouvement et aux sensations corporelles.
Elle peut notamment intéresser les personnes qui :
- souhaitent découvrir une pratique de sophrologie différente ;
- apprécient le milieu aquatique ;
- souhaitent prendre un temps pour elles ;
- veulent explorer leur respiration et leur conscience corporelle ;
- recherchent une activité douce, sans objectif de performance ;
- souhaitent être accompagnées progressivement dans leur expérience du mouvement.
La pratique nécessite toutefois de tenir compte de la situation et des capacités de chacun. Un échange préalable permet de vérifier que cette modalité d’accompagnement correspond à la personne et au contexte.
Faut-il savoir nager ?
Il n’est pas nécessaire d’être un nageur confirmé pour découvrir l’Aguasofro®.
Les séances se déroulent dans un bassin adapté et je reste présente pour accompagner la pratique.
L’objectif n’est pas de nager.
L’objectif est de découvrir la sophrologie dans l’eau et d’expérimenter les possibilités offertes par le milieu aquatique.
Le matériel nécessaire à la séance est mis à disposition.
Où pratiquer l’Aguasofro® à Bastia ?
Je propose mes séances de sophrologie aquatique Aguasofro® à Bastia, au sein de Corse Coaching Aquafitness.
Le bassin est couvert et adapté à la pratique.
L’environnement permet de travailler à la fois le mouvement, la respiration, la conscience corporelle et la flottaison dans un cadre professionnel.
Les séances sont proposées sur réservation, selon les créneaux disponibles.
Mon approche : entre accompagnement éducatif et pratique sportive
Mon parcours professionnel me permet d’aborder l’accompagnement avec deux regards complémentaires.
En tant qu’éducatrice sportive diplômée d’État, je suis attentive au mouvement, à l’adaptation de l’activité et aux capacités physiques de chaque personne.
En tant qu’éducatrice spécialisée diplômée d’État, je prends également en compte la personne dans son parcours, son environnement, ses ressources et son autonomie.
Ces deux dimensions se rencontrent naturellement dans ma pratique de l’Aguasofro®.
Je ne cherche pas à faire à la place de la personne.
Je l’accompagne pour qu’elle puisse expérimenter, participer, ressentir et trouver progressivement ses propres repères.
L’eau devient alors un espace d’exploration du mouvement et des sensations, dans un cadre respectueux du rythme de chacun.
Découvrir la sophrologie dans l’eau à Bastia
L’Aguasofro® offre une autre manière de découvrir la sophrologie.
Une pratique où la respiration rencontre le mouvement, où le corps est accompagné par l’eau et où la flottaison vient modifier les repères habituels.
À Bastia, je vous propose cette expérience dans le cadre de La Magie des Océans, avec une approche fondée sur l’adaptation, l’écoute et l’autonomie.
Parce que l’eau permet parfois de bouger autrement, de ressentir autrement et simplement de prendre le temps de porter attention à soi.
Pour découvrir également mes autres accompagnements dans l’eau, vous pouvez consulter les pages consacrées au Janzu® et à l’Aqua Bien-Être.
Et ma touche personnelle : les accompagnements sont inspirés par le monde marin!
