Janzu à Bastia : relaxation et mouvement dans l’eau

Le Janzu est une pratique de relaxation qui se vit dans l’eau chaude, entre flottaison, mouvement et bercement.

Le principe est simple : le corps est porté dans l’eau et accompagné par des mouvements doux et continus. Il n’y a pas d’exercice à réaliser, pas de performance à atteindre. On se laisse simplement guider par le mouvement et par l’eau.

À Bastia, je propose des séances individuelles de Janzu à la piscine de Corse Coaching. À la belle saison, lorsque les conditions sont favorables, certaines séances peuvent également se vivre en mer.

D’où vient le Janzu ?

Le Janzu est né au Mexique dans les années 1990.

La pratique a été créée par Juan Villatoro. Son approche s’est construite autour de différentes influences, notamment la méditation, le mouvement et le travail corporel dans l’eau.

Le Janzu s’est ensuite transmis à différents praticiens dans plusieurs pays.

En France, Nicolas Sommer découvre le Janzu au Mexique en 2009 auprès de Maria Ornelas et Richard Dionne. Il fonde ensuite l’école ATMA et contribue à la transmission du Janzu en France.

C’est dans cette lignée que je pratique aujourd’hui selon l’approche ATMA Janzu®.

Qu’est-ce que le Janzu ?

Le Janzu est une pratique de relaxation dans l’eau.

La personne est installée sur le dos et son corps est progressivement porté et accompagné. Les mouvements sont lents, fluides et continus.

Une pratique basée sur l’eau et le mouvement

Le Janzu utilise les particularités de l’eau pour accompagner le corps autrement.

Pendant la séance, on retrouve notamment :

• la flottaison ;

• le bercement ;

• des déplacements dans l’eau ;

• des rotations ;

• des mobilisations douces ;

• un rythme lent et continu.

L’eau devient ainsi un véritable support de la séance.

Comment se déroule une séance de Janzu ?

Avant de commencer, nous prenons un temps pour échanger. Cela permet de faire connaissance, de répondre aux questions et de prendre en compte votre confort dans l’eau.

Une fois dans le bassin, je vous installe progressivement dans une position confortable.

Je soutiens votre tête et votre corps puis je vous accompagne dans différents mouvements.

Vous n’avez rien à faire

C’est souvent ce qui surprend lorsque l’on découvre le Janzu.

Habituellement, lorsque l’on va à la piscine, on nage, on bouge, on fait du sport.

Avec le Janzu, c’est différent.

Vous vous laissez porter. Vous respirez. Vous écoutez vos sensations.

Je guide le mouvement.

Il n’y a rien à reproduire et aucun objectif à atteindre.

Que peut-on ressentir pendant une séance ?

Chaque personne vit le Janzu à sa manière.

Certaines personnes apprécient particulièrement la sensation de légèreté liée à la flottaison. D’autres ressentent surtout le plaisir du bercement ou apprécient de ralentir pendant un moment.

On peut ressentir une sensation de calme, de relâchement, de flottement ou simplement le plaisir d’être dans l’eau.

Il n’y a pas de ressenti attendu.

Et il n’est pas nécessaire de chercher à « lâcher prise ». Le mental peut continuer à fonctionner pendant la séance. C’est parfaitement normal.

Pour qui est fait le Janzu ?

Le Janzu peut convenir aux adultes qui souhaitent découvrir une autre façon de se détendre dans l’eau et de prendre un temps pour eux.

Il peut notamment intéresser les personnes qui recherchent :

• un moment pour ralentir ;

• une sensation de légèreté ;

• une expérience corporelle douce ;

• un temps de pause loin du quotidien ;

• une autre relation au mouvement et à l’eau ;

• un moment où elles n’ont rien à faire.

Faut-il savoir nager ?

Non.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour découvrir le Janzu.

La personne est accompagnée pendant toute la séance et je fournis le matériel nécessaire : coussin aquatique, flotteurs et autres supports adaptés.

Où pratiquer le Janzu à Bastia ?

Les séances de Janzu se déroulent à la piscine de Corse Coaching à Bastia.

La piscine est couverte et présente une petite profondeur, ce qui permet de pratiquer dans un environnement différent d’un bassin classique plus profond.

Tout le matériel nécessaire est fourni pour la séance.

Et à la belle saison, la mer

Lorsque les beaux jours arrivent, certaines séances peuvent également être proposées en mer.

C’est une autre expérience.

Le mouvement naturel de l’eau, les sons, la lumière et l’environnement marin viennent créer une ambiance très différente de celle de la piscine.

Mais la mer impose ses propres conditions.

Les séances en mer sont donc proposées uniquement lorsque les conditions sont favorables et permettent une pratique confortable et sécurisée.

Pourquoi pratiquer le Janzu dans l’eau ?

L’eau modifie notre rapport au corps.

Elle le soutient et permet une sensation de légèreté particulière.

Dans le Janzu, je m’appuie sur cette qualité de l’eau pour accompagner la personne dans un mouvement doux et continu.

Une parenthèse pour ralentir

Nous passons beaucoup de temps dans l’action : travailler, conduire, organiser, prévoir, penser à la suite…

Pendant une séance de Janzu, il n’y a rien à organiser.

Vous n’avez pas à bouger pour faire un exercice.

Vous n’avez pas à atteindre un objectif.

Pendant un moment, vous pouvez simplement être porté et accompagné.

Janzu et contre-indications : les informations à connaître

Comme pour toute pratique dans l’eau, certaines situations nécessitent des précautions ou peuvent constituer une contre-indication.

Plutôt que de dresser ici une liste qui pourrait être incomplète, je vous invite à consulter les informations officielles de l’école ATMA avant votre séance.

👉 Consulter la FAQ officielle ATMA Janzu – informations et contre-indications

En cas de doute concernant votre situation personnelle, le mieux est de m’en parler avant la réservation afin que nous puissions échanger ensemble.

Une expérience qui se vit plus qu’elle ne s’explique

On peut expliquer le principe du Janzu, parler de flottaison, de bercements et de mouvements doux.

Mais l’expérience reste personnelle.

Pour certaines personnes, ce sera avant tout un moment de détente. Pour d’autres, une découverte de l’eau sous un angle complètement différent.

Et parfois, on ressort simplement avec cette sensation agréable d’avoir ralenti pendant un moment.

C’est ce que j’apprécie dans cette pratique : elle ne demande pas de performance.

Il suffit d’entrer dans l’eau et de se laisser accompagner.